發佈日期：2018-12-07

賴柏翔

教育學院

體育學系

      我當天指導的人是一般組的同學，雖然他進田徑隊有快一年了，但有些器材還是不太會使用，最近也新進不少新的器材，照片上是做背肌的器材，我跟他說依你可以做到10下至12下的重量來做訓練，雙手要握緊手把、胸口貼齊椅子、利用背肌的力量向後拉、背肌要夾住、要調節呼吸、動作不要做太快也不能聳肩、身體不能前後晃動，還有做其他的器材動作沒有拍到照片。

       第二張照片是我們做完重量訓練的時候，老師叫我巡視一下有哪些的器材有損壞或是螺絲脫落，因為器材每天都會有人使用耗損的機率很高，照片是做仰臥起坐的器材，他的軟墊螺絲脫落，這器材是新的一下子就有點損壞，再來是飛輪，照片沒有拍到，飛輪依照個人腳的長度來調整椅子，所以螺絲也很容易鬆脫當天鎖了好幾台，重訓室本來有很多飛輪，有些都壞掉了，最近引進新的器材也同時把壞掉的都淘汰掉了。