發佈日期：2020-12-07

周恩妃

教育學院

體育學系

109年全國羽球團體賽心得

因為這波疫情的搗蛋，導致原本5月的比賽延後到了七月份才開打。這個比賽是全國性的團體賽，也就是只有團體沒有個人的比賽，我參加的是羽球女生乙組隊，一隊至少七個人，比賽上場順序為單單雙雙單，五個點，取三戰兩勝制，至多可以報名到十個人當候補。

因為南大隊伍女生人數不足的關係，我們決定與其他學校合隊參賽，找了新莊高中的畢業生，大同高中的畢業生，三校聯隊。戰力其實挺有樣子的哈哈，因為他們都是接受高強度訓練剛退休的選手，只有我們兩三個是大二大三老鳥，不過結局真的不如預期。我們的目標是至少進入決賽，其餘進了再說，畢竟我們是第一次合作，互相還得抓感覺。然而我們的對手都遇上了自己的熟人，我的高中學妹和大同高中隊友的學妹，各自能抓的到自己下面學妹們強手是誰程度在哪，因此拿到出賽單的時候也很謹慎的排點，對了，這次預賽改採11分制不加分，三戰兩勝。第一場對上高雄中學，我擔任點數是第一點，遇上的是我已經畢業了才進去的學妹，她也是台南人所以回台南時偶爾跟她對戰交手過，算是整隊裡我最不害怕的對手了，但...可怕的事情發生了，我在這個比賽的前五天幾乎算是沒有碰到球，所以這個比賽搞的很像我的球感恢復賽，其實對我的隊友們感到很抱歉，畢竟大家都是一趟路到了台北，感謝運動員們的精神，感謝這個團隊誰也不責怪誰，就算輸了還是拍拍你的背跟我說，沒關係，後面他們來扛，下場後我才安心的努力的幫我後的隊友們加油。第二場遇上大同高中，我擔任的點數是第五點，雖然沒有打到，但感謝隊友們都盡力了，這一次的賽制改成11分一局的確很不習慣，打得懵懵懂懂，怎麼輸的可能都不知道，11分太快了，還沒回神比賽就結束，落後個三分，就感到特別難追，新的賽制新的課題，我覺得很有趣很有挑戰性，對選手們來說是一個學習應對賽制的改變再來做應對的打法改變。每場比賽都能學習，這才是最重要的！這次整體的結果和原本的想像有些落差，該做的調整我想可能是別在比賽的前五天都沒有碰球，球感真的大大不好，速度也會上不來，還有十一分的比賽打法應該更積極搶攻，多為自己製造主動球，切記，沒事絕不要自爆或一直失誤，因為這些都會導致我可能一點翻盤的機會都沒有了！比賽場上謹慎一定要，別被一旁的加油團或場外的聲音給影響了，我覺得有時候我可能不夠專注，真的必須得再改進讓自己更好！結論是，在下一個比賽來臨之前，我要多要求自己的重量訓練，在肌力上需要更強大的爆發力，耐力可能先繼續維持，重量訓練多加強自己大腿的穩定度，還有小腿的小肌肉爆發力，期待下一次比賽看見自己身體上的狀態改變！目標每週至少兩次的重量訓練，三次更好，其中一次必須重壓，就是最大肌力，其他兩次可以輕壓或一般能負荷的重量，行程一個維持兼成長肌肉的狀態！