發佈日期：2022-05-01

李畯家

教育學院

諮商與輔導學系

       今年過年前，我在臉書上看見了張老師心理學苑開課的訊息。我看見了一個主題為:「遇見未知的自己，夢境探索工作坊」，因為我本身就是一個很容易做出天馬行空的夢境的人，每當午夜夢迴時，我總會醒過來並思考剛剛的夢境想帶給我的意義是什麼？於是這個主題深深吸引了我，所以在開課的當下我馬上就報名了。

        帶著忐忑又有些期待的心，我踏進了張老師的團體諮商室。看見了夥伴們幾乎都可以當我的媽媽，讓我有些錯愕，因為我從沒參加過外面的工作坊。而深入了解之後，發現這群「姊姊」們絕大多數都是義務張老師，裡頭的成員也有實習臨床心理師和社工師，讓我覺得蠻新鮮的。

        一開始老師帶了一個小活動，利用點、線、面的接觸讓我們對夥伴有初步的認識，但因為成員大多數都是比我年長的異性，讓我有些焦慮跟卻步，也幸好老師跟成員們很尊重我的選擇，也不強迫我一定要用面的接觸。接著就是模仿和跟隨的遊戲，老師希望我們凝聚注意力在對方的眼神，並做出手的動作讓對方跟隨，我發現當我自己是帶領者時，我會很專心思考我要做什麼動作，也有夥伴覺得我是個會等待對方的人，因為我的動作都慢慢的，夥伴高度敏銳的觀察力讓我感到有些驚訝！而這個活動也讓我發現，雖然我覺得我是一個侃侃而談的人，都能盯著對方的眼睛和她講話，但只要我沒說話時，我竟然會迴避對方的眼神！因為我會感到有些害羞、緊張，也讓我發覺了不同的自己。

        老師也在活動中間使用了一些「正念減壓」的技巧，透過一些活動讓我們可以放輕鬆，我發現在參與這些活動時，我都能做到平常做不太到的事情—「專注自己的呼吸」，當我專注自己的呼吸時，我感受到自己的身體逐漸從緊繃到舒展，也覺得自己的心漸漸平靜了下來。讓我覺得蠻酷的！也讓我學習到如果之後遇到很焦慮的事情時，該怎麼舒緩自己的心情。

        讓我印象最深刻的，大概是「成為夢中物」這個活動吧!老師邀請我們「成為」一個物品，去形容質地、顏色等等…，讓這個物品聯結到自身的經驗，也邀請成員們都可以分享自己的想法。我的夥伴們成為的東西五花八門，有厚重的木門，也有皺皺的襪子和潔白的房間。透過那些形容，我們也可以發覺自己的一些特質，例如形容厚重的木門那位夥伴，其實一直想守護自己最愛的人，被主人穿得皺皺的襪子的成員失去了一些自己的主體性。也有夥伴因為成為夢中物讓自己壓抑已久的情緒得以有一個出口，這讓我覺得很經驗，而且夢中物能聯結到現實生活中的一些事情，這是我從沒體驗過的，這個活動也讓我能更了解夢境到底想傳達什麼意義給我。收穫頗大。

        老師不用艱澀的心理學理論(例如Freud說夢境是潛意識)說明夢境多複雜，而是讓我們親自去體驗、感受和思考自身的生命故事，這跟個別諮商是很不一樣的！也讓我對輔導諮商有了更深的認識。