發佈日期：2022-05-25

藍楷傑

教育學院

體育學系

神秘的游泳教練培訓，跟好朋友一起來感受很不錯，互相刺激互相成長。

在一開始的暖身運動與自己本身的專長不一樣，接著是一個游泳專門的暖身，跳起來向下蹲，全身身體關節放鬆，對於沒做過這類動作的我屬實卡卡，但在多次練習，教練與夥伴的幫助下完成這部分的動作。

接下來就是下水，教練從蛙式開始，這要拉回2天前在說明會的時候有特別講說蛙式的好與重要性，瑞典小孩就首先學蛙式跟台灣的自由式不一樣，蛙式相對自由式更好銜接其他式，所以教練推薦先學蛙式。

這個想法植入我的心中，以後有機會的話，我也會從蛙式教起，好的起手式成功的一半，要學就從最好的學起，少走歪路，快速的成長，學有所成。

以前的我蛙式很醜又游不快，在這次的培訓教練提點動作修改一下，發現蛙式的重點，推 、夾 、划手節奏的掌控，一開始我還游倆次手一次腳，游起來都不知道自己哪裡有問題，真是搞笑，經過教練的提點與改正，游起來好舒服好順，後悔自己沒有早點來學習，第一天姿勢修改 動作tip與知識增進收穫很多，期待接下來的訓練。中午的便當吃完了其實是很餓的，但礙於會害怕吐爆泳池就沒再多去買東西吃。下午練游了一段時間動作、節奏流暢度、協調感都越來越進步，自己的改變有發現，術科上完接著學科不能少，文武雙全嘛，不跨出去嘗試，就是限制自己發展的可能，學科很多式游泳相關也跟性平有關，畢竟這是一個教練的培訓，部會希望有狼師的出現，游泳又是一個容易有體接觸的運動，保護好自己也保護好別人，才可以一起好好的游一起好好的朝正向發展，世界更美好。

隔日的蛙式持續練習，可以直接100公尺不用休息，相對以前的自己真的進步很多，日後也還是會持續精進。第二天蝶式，蝶是最困難的一式，以前看過別人游，那樣的水花，姿勢好帥，自己也想試試看，但不懂竅門亂出力，蝶式變跌式，真的是畫虎不成反類犬，喝水吃到飽上岸都不會餓，在一開始講解的時候才明白發力的時間點與身體的配合，先練習下潛與上浮，下潛上浮後加上踢腿，分開都沒問題，合在一起難度直線飆升，一直碰壁從一段的連結到兩段的持續發力，好困難，看見別人都慢慢上手就覺得自己真的要很加油，還好不懈的努力游，能持續蝶３下才跌下去，覺得自己好棒好有成就感。

最後的筆試時間在昨天的學科教室中有提到相關的資訊，感謝昨天的自己有堅持到最後，聽完，自信作答完後就結訓拉~

這次的培訓收穫良多，教練與學長人都很好，培訓的人也都親切，可以放開來的游泳練習，舒適的環境與歡樂的氣氛，有人問我在哪練習的，我會推薦大蘋果。