發佈日期：2022-06-09

顧明亞

教育學院

體育學系

S10713055 體育四顧明亞 心得

這次學校在11月19、20、21在台南市安平區的大蘋果游泳池辦理丙級游泳教練講習，因為小時候就有學過游泳也熱愛游泳這項運動所以藉由這次的機會來考取游泳教練證照，再加上自己只會游自由式及仰式，因此更想運用講習才學會蛙式及蝶式。第一天晚上就開始上課，在學校的G202上課，從晚上19:10到21:00，請來了很多位專業的游泳教練們來幫我們授課，先用簡單的口頭教學、PPT報告介紹、到初步動作教學，以及下水前後的注意事項都跟我們說明得非常清楚，最後就是與大家大合照，結束是了講習的第一天。

第二天11/20，課程是早上8:00到下午17:00，而今天剛好是我的生日，沒有想到說生日會在游泳池度過，感覺挺新鮮的啦。一大早就到泳池其實有點疲倦，還好早上課程比較輕鬆簡單，從一開始的暖身，從頭到腳徹底的暖身到，拉筋足夠後教練們才讓我們下水。下水後的第一個教學居然是水母漂，原以為水母漂是大家都會的一個動作，沒想到居然這麼簡單的動作卻還有這個動作的專業，讓我大吃一驚。

再來就是蛙式的教學，因同學、學弟學妹們大多都比較會游自由式，因此教練群們花了比較多的時間才教導蛙式動作，踢蹬滑，是蛙式動作的要素，雖然一開始怎麼做都沒有辦法達到教練要求的動作，但至少跟之前比起來有樣子許多。中午午休時間，便當非常的好吃，也因為整個早上都在水裡，早餐熱量被消耗的非常快，讓原本一個便當都吃不完的我吃完整個便當，也睡了一小時的午覺，不得不說游泳真的比我的專長田徑還要更花體力啊。

下午的課程又是蛙式，雖然感到有點無聊，但只要想著能提升自己的蛙式能力那就沒關係，因為上午老師已經教導我們很多，也陪我們游了很多趟，因為下午就是我們自行練習，一開始真的怎麼游都不順，踢個兩三次身體就會飄起來沒有辦法繼續向前進，但自行練習後真的非常有效，雖然還是會撐不久但至少可以會向前游動就很開心了，到後面其實也會越游越累因此會想偷懶站著不游，結果卻發現不游後身體馬上冷掉，變得非常的冷。

第三天，終於是最後一天了，畢竟前一天整體都泡在水裡身體的疲倦感真的非常強烈，也感覺沒有睡飽。今天終於也有進行別的課程就是自由式跟蝶式，由於自由式大家都會因為就練習個幾趟就會蝶式的教學。蝶式真的游泳四式中最難的，也是最累的，是全身都會運動到的一個式，而且我覺得肺活量一定要非常的好，不然做起來非常容易喘及累，而教練也親自示範，教練儘管身形已不像以往的那麽的精壯，但游起來卻還是非常的輕盈，速度也非常的快，讓大家看了都目不轉睛。下午就是測驗的時候到了，自己一組來回游100公尺，一開始還很擔心會考到蛙式，沒想到教練居然讓我自己選項目，所以我當然選擇我最擅長及拿手的自由式及仰式，當然就順利通過術科考試啦，最後就是筆試了，還好考前兩位助教都有先幫我們複習重點內容，因此考起來非常的順利。

謝謝學校這次為我們安排游泳教練講習，希望下次還有機會可以參加不同運動項目的講習。