為期兩天的體適能健身c級指導員講習，一開始從各個面向切入討論，有從生理方面、解剖學方面、以及運動科學方面的角度來探討體適能健身的相關知識，當然也不乏將實際下去擔任指導員所應具備的能力與需要注意的細節傳授給我們，雖然只有短短的兩天，不過卻是讓我更進一步的了解了健身這個產業，了解到健身不再是舉舉槓鈴、做做深蹲這麼簡單而已，健身背後其實還有著許多訓練的原理及知識是需要我們去深入探討與了解的。

 

 其中第一天一開始所探討的重點是解剖學，雖然解剖學的重點與知識量非常龐大，但礙於時間的關係這次的講習只有針對較初階的較基本的東西下去探討，不過還是從這當中汲取了許多不一樣的東西，譬如講師在這場講習會當中說過：「解剖學是健身這項運動的基礎之一」，我後來仔細思考了這一番話，覺得這句話非常的有道理，解剖學不外乎就是有關於人體的骨骼、肌肉以及其他有關於人體構造的一門學問，不論是在運動或者是執行健身這方面的操練，如果沒有具備相關的解剖學相關先備知識基礎的話，在執行健身訓練時，可能會連這個動作所動用到了什麼樣的肌群、所執行的是怎麼樣的一個肌肉收縮型態都不甚了解，在這樣缺乏知識的情形下執行操練的確是較為危險的，所以一開始就利用解剖學當作基礎，個人認為是十分切合健身指導員的這個主題的，有了相關的解剖學知識基礎，再來執行訓練，不僅能預防運動造成的傷害，在實際擔任指導員的過程中，也能增加自己的專業能力與可信度，更能達成健身最初的目的，就是擁有一個健康的身體與擁有幸福的生活。

 

 再來另一個讓我受益良多的是這次健身指導員講習當中的「生理學」這個主題，生理學也同為健身的基礎之一，在這個主題當中，更為了解到我們整個人體運作的機制，在這樣的條件之下，使我們能夠用一個更事半功倍的方法下去針對因人而異的訓練計畫或者生活習慣與型態下去做客製化的訓練處方，因為在有了生理學的基礎，當學員提出了他所需求得訓練目標之後我們就能夠針對他們的體態、運動頻率、運動強度、年齡性別等等的面相下去設計一個適合他的專屬化訓練菜單，讓他們能以一個更健康、更有效率的方式來達成他們所訴求的目標。

 

 最後是實際操練的部分，講師將我們4-5人分成一組進行試教的活動，並且提醒我們，指導學員動作的同時，不要直接示範動作，必須要用講的方式，讓其他學員用聽的就能達到每個動作的要領，當然，利用示範的方式讓學員直接學習與模仿是個指導動作的一個快速有便利的方式，不過，之後想了想，當真正的在指導一名學員時，如果當學員動作錯誤時，都是利用自己親身示範的方式來糾正其動作的話，危險性可能蠻高，因為健身這項運動執行時常常都需要有器材來負重，使其達到良好的訓練成果，這時如果動作錯誤勒用示範的動作來糾正的話，可能無法即時避免掉動作錯誤所帶來的傷害，但如國我們用說的方式，並訓練好自己的口才，使自己講話邏輯清晰，使學員能夠非常明確的接受導指令，並掌握到每個動作箇中的精髓與身體施力產生的動作感受時，那麼在執行訓練中，將能避免不必要的傷害發生，也能達到更好得訓練效果與目標。

 

 健身，就是為了改變自己得身體狀況，並改善生活，在這次的講習中收穫良多，雖然我可能不會去當一名正式的健身教練，不過在習的這些經驗之後，我會想利用這些知識幫助我的家人或是身旁的人，給予他們一些建議或是方向，幫助他們有良好的身體狀態，並獲得更好的生活品質。