發佈日期：2023-04-19

徐淨涵

教育學院

教育學系

0412【青年學習系列講座I】「揮別金魚腦的高效記憶術」

很開心能在期中考之前就參與這場講座，首先我要先讚賞一下講師，因為講師即便是線上課程也會時常和我們互動吸引我們的注意力，講話的速度和時間的控制都掌握得非常合宜，所以整個三個小時的時間都覺得很舒服也覺得很意猶未盡。接下來我就要來分享我在這堂講座學到了什麼，第一個是「鬆」: 身體狀態放鬆，因為身體狀態放鬆後才能去更專心去面對接下來的事情，所以當時講師就帶著我們一起深呼吸，還有問大家的感受，我也覺得有放鬆過之後能更融入也更專心在課程中。第二個是「去」:去除不良情緒，我覺得這點是我最常遺忘的地方但又很重要的，要先問自己為什麼擔心，而剛好是到期中考，很多同學都回答書要讀不完了，當然我也不例外，而這時老師就提出來其他想法說，可以試著把標準降低或即使真的考差了有沒有其他的補救方式，像是如果把標準降到及格就好就可以先把重點看過，是不是會比較容易也比較不會這麼焦慮了，又或著真的成績不理想，老師應該也有其他評分方式，例如出缺席率、作業成績、報告成績……，如果者幾項著手是不是比較壓力不會著麼大，聽老師著麼一講就突然豁然開朗了，就可以帶著比較愉快的心情讀書，也比較讀得進去了。第三個是「移」:移除無謂干擾，首先是要了解自己是在什麼環境下讀起書來比較有效率也比較不容易分心的，例如講師就拿她自己為例，她不能再完全安靜的地方下讀書，而我自己則是需要一個個人的空間但也不能自己一個人，所以圖書館或閱覽室就會是我的選擇。第四個是「如何執行」，首先要先確立一個相對可行並明確的目標，再來是避免中斷像如果自己很容易放棄的話就可以找朋友一起，而如果時間很短暫的話，必須先找出關鍵執行。第五個是「歸納統整」:在這次演講的最後一個環節，講師準備了三十六個名詞，讓我們用一小段時間去試著記憶，而我發現這些名詞是可以分成水果類、廚房用品類、3C用品類、交通工具類者幾大類，但其中的小項目我沒有想到該怎麼繼續分比較好記，最後只記得十二個，所以後來講師就有教我們後續該怎麼分，例如水果可以用顏色，交通工具可以分成海陸空，路又可以細分成有無鐵軌……，真的就更容易記憶了，讓我明白再多資訊只要一一拆解分類統整都能記的起來。以上這些就是我聽完演講所要分享的心得了，而我也實際用在生活中，並且也真的覺得對我是真的有所幫助的。最後感謝教發中心提供這麼棒的講座，希望還能多多舉辦，讓我們學到更多可以帶進社會職場上的能力。