發佈日期：2023-06-07

許睿宇

教育學院

教育學系

    大四期間因為準備教師資格檢定考試的緣故，身心陷入一個非常疲憊的狀態，加之在生活中充滿了各種離別。於是看到輔導中心舉辦園藝自我照顧的團體，我便毅然決然地參加了。對我而言，參加這個團體諮商是一個非常有價值和豐富的經驗。透過八週的輔導活動，我能夠與其他人分享我的問題和困擾，並聆聽他們的經驗和觀點。兩位實習心理師作為召集人，總是與我們平等溝通互動，透過交談互動的過程，我也能學習如何運用同理心幫助自己與其他夥伴。

    八週期間，團體的夥伴們共同營造了一個安全和支持的環境，讓我能夠與他人分享我的內心世界。我發現大家也面臨著類似的問題和挑戰，這種連結感讓我覺得我並不孤單。透過與他人的共享，我感到更加理解和接納自己。而實習心理師透過卡牌的探索活動，從我們希望自己是一棵什麼樣的樹?如何幫助自己生長?再到各式個樣關於門或門後世界的意象探討，我們能夠更深入的認識自我，並幫助自己找到面對挑戰的勇氣和解決困境的潛能。此外，團體分享與回饋的方式，讓我能夠從其他夥伴的觀點中獲得新的見解和啟發。每個人都有不同的背景和經歷，他們提供的觀點可以幫助我看到問題的不同面向，並提供新的解決方案。例如放棄終止對我而言本來是一句有點負面的逃避行為，但夥伴用回頭是岸類比，就讓我能夠反思，有時候我們不用去撞得頭破血流，而是適時地轉換目標，看到生命的更多可能性。或許有時候多走幾步彎路或走向另一條岔路，是為了看到未曾察覺的小美好。

    園藝的部分，我們一起栽種了一盆盆栽，不過過程可謂充滿了波折。一開始在種子紙所寫下的理想，因為一些技術問題與種子本身因素，大家都未能培育成功。但我們也從這樣的失敗過程中學會等待與調適得失心，算是意外的收穫。最後我們各自種下了自己喜歡的植物，並開始透過植物的角度，換位觀察並闡述自己的生活，就好像多了一個朋友陪伴與關心自己一般。

    原本覺得八週的時間很長，沒想到到了結束之時卻是如此不捨。這段時間以來，我們感受到了來自其他參與者的支持和鼓勵。他們不僅在我感到困惑或無助時給予了理解和支持，還提供了實用的建議和解決方案。這種支持和鼓勵對我來說非常重要，幫助我更有信心地應對困難和挑戰。藉由團體的活動與分享反饋，我有機會深入思考自己的想法、情緒和行為模式。其他參與者的回應和觀察幫助我更好地了解自己，並意識到一些可能需要改變的方面。這種自我反思和成長的過程對於個人的發展非常有益。在他們面前，我似乎可以很放鬆地做自己，也可以勇敢的分享內心的想法，現在回想起來真的充滿感謝。

    最後在團體結束前，我們用一首歌互相贈與對方，謝謝彼此在這段時間成為對方的力量。相信透過這八週的滋養，我們都能在心中為自己留一道光芒，讓所想逐漸化為習慣，進而實現彼此的理想。願離開這個團體後，我們都能將在這裡學到的自我照顧能力，應用在需要的時候，甚至幫助他人!