發佈日期：2024-06-01

黃嬿云

人文與社會學院

英語學系

在現代快節奏的生活中，女性面對的挑戰無數，而經前症候群（PMS）無疑是其中之一。當我得知「經前症候群」舒緩妙招大集結徵文比賽時，我感到這是一個絕佳的機會，不僅可以分享我的經驗和心得，還能藉此平台提高大家對PMS的認識。這次比賽的過程和最終結果，對我來說意義深遠。

首先，參加這次徵文比賽是一個自我反思和學習的過程。為了撰寫一篇有價值且能引起共鳴的文章，我需要深入研究PMS的成因、症狀以及不同的舒緩方法。這過程讓我對自己的身體有了更深的了解，也明白了許多女性在面對PMS時的共同困擾。我發現，許多女性在經歷PMS時，都會經歷情緒波動、疲倦、腹脹以及乳房脹痛等症狀，而這些症狀往往會對日常生活產生重大影響。

在撰寫文章的過程中，我結合了自己的經歷和朋友們的分享，整理出了一些切實可行的舒緩妙招。例如，保持規律的運動習慣可以幫助舒緩情緒波動和身體不適；均衡飲食，特別是增加攝取富含維生素B6和鎂的食物，能夠有效減少PMS症狀；適當的放鬆技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸練習，也對減少壓力和焦慮有很大幫助。此外，我還強調了與家人和朋友保持溝通的重要性，這不僅能獲得情感支持，也能讓他們更理解和體諒我們在經歷PMS時的感受。

而每次接近生理期時總莫名感到生氣，對身邊的事看不順眼，只要稍有不合我意就會大發脾氣，也很容易小題大作。總之，平常不構成困擾的在此時都會被無限放大，感官就像一個感應器被開到最大，不只身體上容易不適且伴隨著疲勞，心理上也是沉沉負擔。但這次準備過程中，我藉由撰寫心得梳理自己的想法，經驗總使我覺得是自己的錯，不過在透過前面的調查後讓我明白這並非我能控制的，也不是意志力就能克服的挑戰，應該使用對應的方式解決，而非只是一昧強迫自己，那只會帶來反效果。

此外，獎助金對我生活的幫助非常大，解決了一些實際的經濟問題。這筆獎助金讓我得以減輕部分生活壓力，專注於學業和未來的職業發展。我也計劃將部分獎助金用於進一步學習和提升自己，參加一些專業課程和工作坊，增強自己的專業能力和競爭力。

總的來說，參加「經前症候群」舒緩妙招大集結徵文比賽是一段非常寶貴的經歷。它不僅提升了我的知識和寫作能力，還讓我在面對PMS這一常見但常被忽視的問題上有了更多的自信和方法。最重要的是，這次經歷讓我明白，只要勇於分享和表達，就能夠帶來改變和影響。未來，我會繼續在這條道路上前行，為女性健康和權益貢獻自己的力量。這次獲得的獎助金，也將成為我追求理想道路上的重要助力，激勵我不斷前進。