發佈日期：2024-07-23

黃嬿云

人文與社會學院

英語學系

參加113年度高雄市心理健康月「搭起同理橋梁」金句設計競賽，對我來說是一個深具意義的經驗。這次比賽不僅讓我有機會深入思考心理健康的重要性，也讓我有機會用簡單的文字傳達重要的理念，提醒大家關注心理健康的重要性。

我們常常會忽略心理健康的重要性，認為只有身體健康才需要關注。然而，心理健康就像身體健康一樣，也會受到各種因素的影響，出現「感冒」的症狀。心理問題可能不如身體疾病那樣明顯，但它們對個人的影響同樣深遠。有時候，當我們感受到心理壓力或情緒低落時，周圍的人未必能夠理解，甚至可能認為我們是在大題小作。然而，正是這種忽視和誤解，使得許多人在面對心理問題時感到孤立無援。

關於我的金句設計，在這次比賽中，我設計的金句是：「壓力過大先躺平，調整好後再繼續。」這句話的靈感來自於我們日常生活中常見的3C產品。我們都知道，當電子產品過熱時，它們會自動跳出暫停使用的通知，提醒我們需要讓它們冷卻一下。同樣的道理，人也有「CPU乾燒」的時候，當我們面臨過多的壓力或工作時，反而需要停下來，給自己一個休息的機會，才能夠更好地繼續前進。

這句金句提醒我們，面對壓力時，適當的休息和調整是非常重要的。很多時候，我們會覺得自己必須一直努力，不敢停下來，害怕會落後。然而，這樣的態度往往會讓我們感到更加疲憊，甚至導致心理健康問題。只有在壓力過大時先躺平，調整好自己的狀態，才能夠更有效率地完成工作，並且保持長期的健康。

參加這次比賽還有一個重要的收穫，就是我能夠申請到學校的獎助金。這對我的生活有著重大幫助，讓我不再需要為生活費用而感到壓力，能夠更專心地追求自己真正感興趣的事物。這筆獎助金讓我在學習和工作之間找到了一個平衡點，不再需要因為經濟壓力而放棄自己的興趣和夢想。

總結來說，參加113年度高雄市心理健康月「搭起同理橋梁」金句設計競賽，不僅讓我深入思考了心理健康的重要性，還讓我有機會用簡單的文字傳達重要的理念，提醒大家關注心理健康的重要性。這次比賽也讓我獲得了學校的獎助金，讓我能夠更專注於自己的學習和興趣，減少生活的壓力。

我希望通過這次比賽，能夠讓更多人意識到心理健康的重要性，學會在壓力過大時給自己一個休息的機會，調整好自己的狀態，才能夠更好地面對生活中的挑戰。這次比賽對我來說，不僅是一個開始，更是一個激勵我不斷前行的動力。我會繼續努力，關注自己的心理健康，並且希望能夠幫助更多的人，讓大家都能夠在壓力中找到平衡，過上更健康、更快樂的生活。