發佈日期：2026-06-11

劉祥妤

教育學院

幼兒教育學系

四年來的學習幾乎都圍繞著孩子——觀察他們的發展、設計課程、在實習現場蹲下來和三歲的小孩說話，我習慣的是用很簡單、很溫柔的語言去接住另一個人，但我從來沒有想過，有一天我會用這樣的方式去接住自己。

　　這次參加台灣自殺防治學會主辦的「2026年世界自殺防治日新詩徵件活動」，對我來說是一個很特別的決定，身為一個從小就喜歡文字的人，看到這個活動的當下有一種很直覺的衝動，覺得這件事我想試試看，於是我寫了一首叫做《換氣》的詩。

　　《換氣》這個題目來自一個很簡單的意象：潛水的人必須浮出水面才能繼續前行，我在構思這首詩的時候，腦海裡一直出現的畫面是一個人悶在水裡很久很久，習慣了那種壓迫感，甚至以為那就是正常的生活狀態，直到某一刻終於浮出水面，才發現原來一直沒有好好呼吸。

　　寫這首詩的過程讓我意識到一件事：幼教系的訓練讓我非常擅長觀察別人的情緒狀態，我可以從一個孩子的眼神判斷他今天是否安心，可以從他的行為讀出他沒有說出口的需求，但當我面對自己的時候，這個能力卻幾乎是關閉的，我比任何人都更懂得接住別人，卻不太懂得怎麼接住自己。

　　從專業的角度來看，這次的創作給了我一個重要的觀察：心理健康教育必須從很早就開始，而幼兒教育正是這個起點，孩子在三到六歲之間已經開始學習怎麼表達情緒、怎麼面對挫折、怎麼在哭泣之後重新站起來，如果我們在這個階段就能給他們一個「情緒是可以被說出來的」的環境，長大之後他們或許就不需要花那麼多力氣學習「換氣」。

　　這次的經驗讓我在能力上有了一個很真實的突破，過去我很習慣把情感轉化成教學策略，把感受變成可以操作的方法，但創作新詩要求我停下來，不去解決什麼，只是感受，只是描述，這對我來說其實很不容易，我改了很多次，不斷問自己「這是真的嗎？這是我真正想說的嗎？」這個反覆確認自己內心的過程，比任何一門課都更讓我覺得自己成長了。

　　面對一個沒有標準答案的創作，我也第一次學著在不確定中信任自己的感覺，幼教的訓練讓我習慣有理論依據、有觀察指標，但詩沒有這些，詩只有你此刻的誠實，這種「放下專業框架、單純做自己」的練習，讓我對自己作為一個人的完整性有了更深的認識。

　　助學金對我的支持，不只體現在金錢的層面，更體現在它給了我一種「可以去做這件事」的心理許可，大四的最後一年，實習、畢業實務課、求職準備全部擠在一起，在這樣的節奏裡，一個沒有立即回報的創作嘗試很容易被排在最後，甚至被放棄，但助學金減輕了我在經濟上的焦慮，讓我不需要用「划不划算」來衡量每一件事。

　　正因為有這樣的餘裕，我才能在某個平日的下午，安靜地坐下來，認真地把《換氣》寫完，那個下午對我來說很珍貴，因為那是這一整年裡，我少數幾次真正為自己做了一件事，而不是為了誰、為了什麼目標。

　　幼教系教我怎麼照顧別人的心，但這次的創作讓我學著照顧自己的心，我在詩裡寫的那句「讓那口氣，慢慢，慢慢，進來」，其實也是我寫給自己的，在大四即將結束、一切都還沒有答案的此刻，我提醒自己：可以先好好換一口氣，然後再繼續往前。