發佈日期：2026-06-17

韋建峰

教育學院

教育學系

參與2026年世界自殺防治日的新詩徵件活動，源自於對「心理健康」這個核心議題的長期關注。世界衛生組織將每年的9月10日訂為世界自殺防治日，其背後的意義不僅在於搶救處於邊緣的生命，更在於提醒社會大眾在日常生活中建立起對心理狀態的敏銳度。現代社會的節奏快速，我們很容易察覺到身體的勞累，卻往往忽略了心靈的耗損。在修習教育心理學與社會情緒學習的過程中，我逐漸體認到，所謂的健康必須是身心並重的。這次比賽的主題明確指出「傾聽心理聲音的時刻」，這促使我停下腳步，將平時在生活與學習中的觀察，轉化為客觀而內斂的文字紀錄。

對我而言，傾聽內心聲音的最深刻體驗，往往發生在長跑的過程中。長跑是一項極度考驗體能與意志力的運動，當雙腳規律地踏在跑道上，心肺的負荷與肌肉的疲勞感會不斷累積。然而，正是在這種身體達到極限的時刻，外在的喧囂反而會逐漸褪去，心理的聲音會變得異常清晰。我將這種身體疲勞與心理澄清的對比狀態，作為新詩創作的核心意象。在詩句中，我平鋪直述地描繪了呼吸的節奏、汗水的滴落，以及在漫長跑道上與自我對話的過程。這不僅是體能的鍛鍊，更是一種心智的重塑，讓人學會在高壓與疲憊中，找到讓心靈安定下來的錨點。透過文字，我試圖傳達一個觀念：面對心理的疲累，我們不需要急著逃避，而是可以透過專注於當下的一呼一吸，誠實地接納並梳理自己的真實情緒。

除了個人的運動經驗，在教育現場的實務觀察，也為這首新詩注入了更深層的視角。在參與偏鄉課輔以及陪伴弱勢學童的過程中，我經常看見孩子們在課業壓力或外在環境的影響下，展現出難以言說的心理疲倦。他們或許還不懂得如何用精準的詞彙表達「心累」，但那種無聲的求救訊號，卻真實存在於日常的互動之中。這讓我深刻意識到，心理健康的覺察與照護，必須從小扎根。因此，在構思詩作的後半段時，我將視角從個人的自我觀照，延伸到了對他人的理解與陪伴。我捨棄了過度悲情的渲染，選擇以平穩的語氣，描繪一個傾聽者如何安靜地接住另一個疲憊的心靈。真正的陪伴，往往不是給予多麼宏大的建議，而是提供一個安全、不帶批判的空間，讓對方壓抑的情緒得以平靜地釋放。

寫作這首新詩的過程，是一次嚴謹的文字淬鍊。新詩雖然篇幅短小，卻需要高度的精煉與邏輯性。為了契合自殺防治與心理健康的嚴肅主題，我刻意避免了過於華麗的修辭與情緒化的字眼，力求每一個字句都能精準地傳遞出穩定的力量。我反覆推敲段落之間的銜接，確保詩歌的意象從身體的勞累自然過渡到心理的覺察，最後收攏於自我接納與相互扶持的平靜。在完成初稿後，我反覆朗讀，檢視語氣是否過於說教或流於空泛，並不斷刪減多餘的形容詞，讓詩作呈現出一種成熟且負責任的態度。這不僅是對比賽規範的遵守，更是對「心理健康」這個嚴肅議題的負責。

將參賽作品送出的那一刻，我感到十分踏實。參與這次世界自殺防治日的新詩徵件，不僅是一次文學創作的嘗試，更是一段深刻的自我省思歷程。這首詩記錄了我對身體與心理關聯性的客觀體悟，也融合了我在教育實務中的觀察。得獎與否並非首要考量，真正重要的是，透過這個過程，我再次確認了心理健康的重要性，也更加堅定了未來在教育領域中落實社會情緒引導的決心。這份參賽經驗，將成為我未來持續關注並推動心理健康教育的重要基石，提醒我在面對自己與他人時，都能保持一份平靜傾聽的耐心與同理。